フィットネス

健康診断で運動した方が良いと言われた。 夏に向けて体を引き締めたいなど。 この時期から運動を始める方も多いのではないでしょうか？ 筋力トレーニング、有酸素運動、ストレッチなど様々な運動がありますが、何をどれくらいやると効 […]

運動中や寝ている時に足がつった経験はありませんか？ なかなか治らず、しばらく痛みが残ったこともあるかもしれません。 場合によっては病気の兆候が隠れている場合もあるようですが、ここではそれ以外の原因と運動で予防する方法をお […]

日に日に暖かくなりました。桜の便りも聞こえてきましたね。 ファッション雑誌を見るともうすっかり春夏物の洋服が並んでいます。カラフル色やシフォンなど柔らかい素材のものなど･･･冬の間はアウターで隠れていた身体のライン。二の […]