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グループオンラインレッスン

少人数制グループにてお受けいただけるレッスンです。

ZOOMを使いコミュニケーションを取りながら行うため、皆様を細やかにフォローしながら進めていきます。

一日の生活リズムに合わせて昼・週末はアクティブに、夜は一日の疲れをとり次の日への活力としていただけるような3つの内容をご用意しております。

平日昼は『体メイクレッスン』、平日夜はおやすみ前の『体リセットレッスン』、土曜日は有酸素運動を取り入れた『体シェイプ・スタイルアップレッスン』です。

 

平日レッスン

体メイクレッスン

水・金曜日 11:00~11:40(40分)

「体メイク・今よりもっと!動ける体づくり」

ストレッチや呼吸法で姿勢を整え、エクササイズで日常生活をアクティブに動ける体を創っていきます。

各関節の可動性を高め、筋肉をしなやかに強くすることで疲れにくい動き方を身につけることができます。

気になるウェストまわりはもちろん、尿漏れなど女性ならではのお悩みに役立つ股関節周辺の筋肉や骨盤底筋群へのアプローチも取り入れています。

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体リセットレッスン

水・金曜日21:00~21:40(40分)

「体リセット・お休み前の背骨の調律」

凝り固まった首や肩の緊張を緩め、手先や足先の力みを手放していきます。

一日の中で変化する自律神経リズムは背骨や肩甲骨・肋骨まわりのしなやかさと関係が深いといわれています。

様々なワークで背骨本来の動き(丸める・反らす・横に倒す・ひねる)を引き出していきます。

音楽に合わせることもなく、着替えも不要です。

一日の終わりにこころとからだを緩め、眠りの質を高めることにお役立てください。

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レッスン受講料・1レッスン
2,750円(税込)

※レッスン受け放題の定額ウィークデーメンバー制度があります。

レッスンのご予約はこちらから

 

週末レッスン

体シェイプ・スタイルアップレッスン

土曜日 11:00~12:00(基本2・4週目・変更あり 60分)

「体シェイプ・スタイルアップエクササイズエアロ」

自宅で運動不足を解消したい方にお勧めのレッスンです。

たたみ1畳分のスペースがあれば全身しっかりと動かしていただけます。

気になるお腹や股関節を中心にエクササイズを行い、音楽に合わせたエアロビクスで有酸素運動効果を高めます。

難しい動きはありませんので、運動が苦手な方やエアロビクス未経験の方でも楽しく身体を動かしていただけます。

体のひきしめやストレス解消を目的としたレッスンです。

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レッスン受講料・1レッスン
3,850円(税込)

※週末のレッスンを含む受け放題の定額マンスリーメンバー制度があります。

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受講方法

①単発受講

お好きなレッスンを1レッスンから受講出来ます。
前日の18時までご予約・お支払いが可能ですので、忙しい方にもお勧めです。

②定額受講

別途お申込みが必要な特別イベントレッスンを除き、全てのレッスンが1か月間受け放題となります。
各レッスンの事前予約は必要ありません。生活の中に体と向き合う時間を組み込みたい方にお勧めです。

●ウィークデーメンバー
(水・金受講可)
7,700円(税込)

●マンスリーメンバー
(水・金・土受講可)
9,900円(税込)

※お好きな日程で先ずはレッスンにご参加いただき、定額メンバー希望の旨をお伝えいただければ差額で定額メンバーになれます。

 


プライベートレッスン

「目標達成までサポートするプライベートレッスン」

マンツーマンでご希望の内容で作り上げるオーダーメイドレッスンです。

身体の状態を細かくチェックしながら進めていきます。

体のひきしめや目的に応じた内容のオーダーが可能です。

運動に慣れていない方や、ご自身のスケジュールに合わせてレッスンを受けたい方にお勧めです。

初回カウンセリング+体験レッスン45分 5,500円(税込)

60分 1回 11,000円(税込)
6回チケット 52,800円(税込)
※4ヶ月間有効

レッスン時撮影動画つき。次のレッスンまでの自主トレ用にお使いいただけます。

※対面出張レッスンも承ります。詳細はお問い合わせください。

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企業、団体様での出張レッスン

企業、団体様向けの出張レッスンも承っております。お問い合わせください。

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レッスンのお申込み方法

【お申込みについて】

ご希望の日程・レッスン内容をお選びになり、予約サイトよりお申込みください。

お申込みの際のメールアドレスはレッスンを視聴されるデバイスのアドレスをご記入ください。

※ドコモ・ソフトバンク・auなどのキャリアメールはメールが届かない可能性がありますので、パソコンから受信できるメールアドレスにてご登録をお願いいたします。

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【お支払いについて】

●Paypalにてお支払いの場合

予約ページよりご登録いただいたメールアドレスに請求書を送りますのでそちらからお支払いをお願いいたします。
クレジットカード・デビットカード・登録された銀行より口座振替をご利用いただけます。

●振り込み・ネットバンキングにてお支払いの場合

ご希望の方はお問い合わせページよりお知らせください。
なお振込み手数料はお客様のご負担となりますことをあらかじめご了承ください。

※前日18時まで予約・お支払いをお願いいたします。
お振込みの場合には入金が確認されるまでにお時間がかかりますのでお早目のお手続きをお願いいたします。
レッスン前日18時までに入金が確認された方のみZOOMのURLをお送りいたします。

【レッスン当日について】

お時間になりましたらご招待メール内URLをクリックしてZOOMにご参加ください。
レッスン開始1時間前までにご招待メールが届かない場合にはお問い合わせページよりご連絡をお願いいたします。

キャンセルは前日18時までとさせていただきます。
なお、お客様のインターネット環境による不具合の場合には返金致しかねますのであらかじめご了承ください。

© 2021 パーソナルフィットネスインストラクター 五味澄子