昨年日本で初開催されたこのイベント。
今年も参加しました。
昨年の様子はこちら
今年は世界150ヶ国、8,000会場で開催と昨年よりも大規模なイベントとなり、運動をはじめとした健康づくりの習慣化を目指して日本でも様々なイベントが行われました。
国際スポーツ＆ウェルネスウィークエンドにてご参加いただいたレッスンのご紹介
北松戸にあるキックボクシングアカデミーROOTSにて
【背骨の調律エクササイズSintex®Tone】
肩こりや腰痛のお悩みを抱えている方、キックボクシングのパフォーマンスを上げるのに体の硬さを解消したい方など様々な目的を持った方にご参加いただきました。
仰向け姿勢で体と呼吸に意識を向け、骨盤を微細に動かすことから始め
最後は立位で気持ちよく背骨の動きを感じながら流れるように動く。
「肩が楽になった！」
「気持ちよかった＾＾」
「リラックスできました！」
など嬉しいお声をいただきました。
【背骨の調律エクササイズSintex®Reborn&Cardio】
座位で股関節を動かすことから始め体幹と股関節を繋げていくワークから始めました。
よく行うエクササイズも、体への意識の向け方や姿勢や動かし方のちょっとしたポイントで効き方が変わってくるのを体感していただけたようです。
最後はエアロビクス！
難しい動きを覚えたりする必要がないので、動くことに集中できます。
ほとんどの方がエアロビクス初体験でしたが最後まで完走！
「汗がかけて気持ちよかった＾＾」
「すっきりしました！」
「エアロビクス、楽しかった！」
動いた後、体が楽になるのがこのプログラムの良さなのです。
佐倉市にあるさくらノームにて
秋の風を感じながらアウトドアで気持ちよく体を動かす予定でしたが、思いのほか夏日となり、急遽日陰の場所に移動してのレッスンとなりました。
芝生で裸足になり大地と草の香りを感じながら体を動かしました。
「寝違えだったけど、首が楽になりました！」
「こんなに小さい動きでも体は緩むのですね！」
「眠くなりました。。」
など参加者の方からご感想をいただきました。
運動習慣は未来への投資
1回30分以上の運動を週2回継続し、1年以上継続してている人は男性で33.4％、女性で25.1%だそうです。
(出典元：厚生労働省「国民健康・栄養調査報告」／令和元年より)
体を動かした方がよいのはわかっているけれど、なかなか時間がとれず続かない。。そんな声を聞こえてきそうです。
まずはお休みの日に30分でも体を動かす、毎日の出勤時、駅にむかう際に少し早く歩いてみる。
できることから始めてみませんか？
週1回30分でも、積み重なれば大きな差となります。
運動習慣は未来への投資です。
レッスンのご案内
【背骨の調律エクササイズSintex®】
日時：10月21日(土) 11:00～12:30
場所：キックボクシングアカデミーROOTS
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参加費：4,400円(税込)
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【背骨の調律Sintex®】
日時：10月28日(土) 16:00～16:45
場所：さくらノーム
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参加費：1,100円(税込)
※会員外の方は施設利用料550円(税込)をお支払いいただきます。
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