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月別アーカイブ:2021年04月

筋トレ

フィットネス ブログ プログラムの組み方

運動する目的に合わせて方法を選ぼう

2021/5/17  

  健康診断で運動した方が良いと言われた。夏に向けて体を引き締めたいなど。この時期から運動を始める方も多いのではないでしょうか?筋力トレーニング、有酸素運動、ストレッチなど様々な運動がありま ...

足がつる

フィットネス ブログ

足指のグーパー運動で足のつりを予防する

2021/5/25  

運動中や寝ている時に足がつった経験はありませんか?なかなか治らず、しばらく痛みが残ったこともあるかもしれません。場合によっては病気の兆候が隠れている場合もあるようですが、ここではそれ以外の原因と運動で ...

© 2021 パーソナルフィットネスインストラクター 五味澄子