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2021.10オンラインレッスンスケジュール

お知らせ オンラインレッスン ブログ

2021年10月のオンラインレッスンスケジュール

2021/9/25  

        レギュラーレッスンのご案内   月額定額制(マンスリー・ウィークデー)メンバーも受けつけております。 詳細はこちらから https:/ ...

2021.09オンラインレッスンスケジュール

お知らせ オンラインレッスン ブログ

2021年9月のオンラインレッスンご案内

2021/9/7 2021/8/21  

  レギュラーレッスンのご案内     月額定額制(マンスリー・ウィークデー)メンバーも受けつけております。 詳細はこちらから https://gomisumiko.co ...

2021.08オンラインレッスンスケジュール

お知らせ オンラインレッスン ブログ

8月のオンラインレッスンスケジュールご案内

2021/7/27  

レギュラーレッスンのご案内       月額定額制(マンスリー・ウィークデー)メンバーも受けつけております。 詳細はこちらから https://gomisumiko.co ...

運動時水分補給のためのスポーツドリンクの選び方

フィットネス ブログ

運動時水分補給のためのスポーツドリンクの選び方

2021/9/26 2021/7/22  

梅雨が明け、本格的な暑さがやってきました。 熱中症予防のために水分補給は欠かせません。   運動時や外仕事の時など、大量に汗をかく時には水だけではなくスポーツドリンクも上手く利用したいもので ...

効果的な運動方法の選び方 [身体の引き締めが目的の場合]

フィットネス ブログ プログラムの組み方

効果的な運動方法の選び方 [身体の引き締めが目的の場合]

2021/9/26 2021/6/26  

健康診断で運動した方が良いと言われた。 夏に向けて体を引き締めたいなど。 この時期から運動を始める方も多いのではないでしょうか?   筋力トレーニング、有酸素運動、ストレッチなど様々な運動が ...

2021.07オンラインレッスンスケジュール

お知らせ オンラインレッスン ブログ

7月のオンラインレッスンスケジュール

2021/6/24  

  夏至を過ぎ、暑さも本格的になっていきます。 自宅で周りを気にせず安全に運動出来るオンラインレッスンで身体の調子を整えていきましょう!   レギュラーレッスンのご案内 &nbsp ...

2021.06オンラインレッスンスケジュール

お知らせ オンラインレッスン ブログ

6月のオンラインレッスンスケジュール

2021/6/23 2021/5/26  

  6月のオンラインレッスンご案内です。 雨が多く湿度も高くなるこの時期。 軽く汗ばむくらいの運動を日常に取り入れて、夏への準備をしていきましょう!   レギュラーレッスンのご案内 ...

効果的な運動方法の選び方 [身体の引き締めが目的の場合]

フィットネス ブログ プログラムの組み方

効果的な運動方法の選び方 [健康維持が目的の場合]

2021/9/26 2021/4/13  

  健康診断で運動した方が良いと言われた。夏に向けて体を引き締めたいなど。この時期から運動を始める方も多いのではないでしょうか?筋力トレーニング、有酸素運動、ストレッチなど様々な運動がありま ...

足がつる

フィットネス ブログ

足指のグーパー運動で足のつりを予防する

2021/9/26 2021/4/4  

運動中や寝ている時に足がつった経験はありませんか?なかなか治らず、しばらく痛みが残ったこともあるかもしれません。場合によっては病気の兆候が隠れている場合もあるようですが、ここではそれ以外の原因と運動で ...

【50代女性のダイエット】体重を減らす前にやって欲しいこと

ダイエット フィットネス ブログ

【50代女性のダイエット】体重を減らす前にやって欲しいこと

2021/9/26 2021/3/18  

日に日に暖かくなりました。桜の便りも聞こえてきましたね。ファッション雑誌を見るともうすっかり春夏物の洋服が並んでいます。カラフル色やシフォンなど柔らかい素材のものなど・・・冬の間はアウターで隠れていた ...

© 2021 パーソナルフィットネスインストラクター 五味澄子