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お知らせ オンラインレッスン ブログ

6月のオンラインレッスンスケジュール

2021/6/1  

  6月のオンラインレッスンご案内です。 雨が多く湿度も高くなるこの時期。 軽く汗ばむくらいの運動を日常に取り入れて、夏への準備をしていきましょう!   レギュラーレッスンのご案内 ...

筋トレ

フィットネス ブログ プログラムの組み方

運動する目的に合わせて方法を選ぼう

2021/5/17  

  健康診断で運動した方が良いと言われた。夏に向けて体を引き締めたいなど。この時期から運動を始める方も多いのではないでしょうか?筋力トレーニング、有酸素運動、ストレッチなど様々な運動がありま ...

足がつる

フィットネス ブログ

足指のグーパー運動で足のつりを予防する

2021/5/25  

運動中や寝ている時に足がつった経験はありませんか?なかなか治らず、しばらく痛みが残ったこともあるかもしれません。場合によっては病気の兆候が隠れている場合もあるようですが、ここではそれ以外の原因と運動で ...

ダイエット

フィットネス ブログ

ちょっと待って!本当に体重を減らす必要はありますか?

2021/5/17  

日に日に暖かくなりました。桜の便りも聞こえてきましたね。ファッション雑誌を見るともうすっかり春夏物の洋服が並んでいます。カラフル色やシフォンなど柔らかい素材のものなど・・・冬の間はアウターで隠れていた ...

ストレッチ

ストレッチ ブログ

運動の前後にはどんなストレッチを行うのが効果的?

2021/5/17    

外で体を動かすのが気持ちよい季節となりました。ウォーキングやジョギングなど、公園で体を動かしている方も多く見かけます。 運動の前後にストレッチはしていますか?ストレッチにもいくつか種類があります。目的 ...

© 2021 パーソナルフィットネスインストラクター 五味澄子