ストレッチ

運動の前後にはどんなストレッチを行うのが効果的?

外で体を動かすのが気持ちよい季節となりました。ウォーキングやジョギングなど、公園で体を動かしている方も多く見かけます。 運動の前後にストレッチはしていますか?ストレッチにもいくつか種類があります。目的に合わせて行うことで […]