太ももの裏からふくらはぎにかけて、しびれるような痛みがあり、坐骨神経痛と診断を受けたあなた。
もしかして、なかなかリハビリに通えないことに、不安を感じていませんか？
硬くなっている筋肉をほぐすためにリハビリに通うことになったのに、予約がとれず２週間に１度程度しか通えていない。
こんな状態では、なかなか回復せず、さらに悪化するのではないかと気持ちが落ち込んでしまうかもしれません。つらいですよね。
早く痛みから解放されたいと、気持ちばかりが焦る日々をお過ごしではないでしょうか。
ただ、このまま放っておくと、痛みが増したり歩行にも影響が出る危険性がありますので、一刻も早く解決の糸口を見つけたいところです。
お客様のAさんも、似たような不安を抱えていました。
先生に、なかなかリハビリに通えていない不安な思いを話すと「では、自宅でストレッチをしてみてください」と、勧められたそうです。
でも、どんなストレッチをしたらよいかわからず、自己流でやっているけど本当にこれで良いのか？と、ご相談をうけました。
そこで本日は、Aさんのように坐骨神経痛で苦しんでいるのに、自宅でのストレッチの方法がわからない方のために、解決策をご提案いたします。
坐骨神経痛に効果的な７つのストレッチ
坐骨神経は、お尻・太ももの裏・ふくらはぎまでつながっています。
これらの筋肉の柔軟性を保つことは大切ですが、それだけでは足りません。
首が硬くなれば、背中や腰、お尻の筋肉にも影響がでます。
筋肉はどこか一か所だけが動くわけでなく、身体はつながっているため、全身のストレッチを行うことが必要なのです。
ご案内する「デスクワーク疲れリセット動画プログラム」は、７つの動画を見ながらストレッチをするだけで、身体全体をほぐすことができます。
どんなストレッチをしたらいいか、迷う必要はありません。
動画はフィットネスインストラクターとして指導歴38年、のべ12万人以上の方々にかかわってきた私が厳選したものです。
運動になれていない方でも迷わずに行えるよう、専門用語を使わずに解説しています。
また、自己流のストレッチで筋肉を傷めないよう、注意するポイントも説明済みです。
しかも椅子に座ったまま行えるので、動けるスペースを確保したり、ヨガマットを用意したりする必要はありません。
リハビリに通う時間がとれなくても、仕事の合間や自宅で身体の硬さが気になったときにすぐセルフケアが可能です。
「デスクワーク疲れリセット動画プログラム」をおすすめする理由
この動画プログラムは、医師から坐骨神経痛と診断されたけれど、なかなかリハビリに通えない。
そのかわりに自宅でのストレッチを勧められたものの、何をしたらいいかわからないというあなたに取り組んでいただきたいプログラムです。
収録されている７本の動画は、身体のプロの私が厳選したものです。
これがあれば、世の中にあるたくさんの動画から探す必要はなくなります。
リハビリに通えないからといって、辛い痛みやしびれをそのままにせず、いますぐストレッチを始めましょう。
「デスクワーク疲れリセット動画プログラム」の詳細
1．プログラム内容
椅子に座ったまま取り組めるストレッチやエクササイズの動画が7本収録されています
【動画の内容】
※ひとつの動画は約3分です
・腰がすっきり！骨盤ゆらし
・ガチガチの背中ほぐれるストレッチ
・肩こり・首こり解消ストレッチ
・パソコン疲れの手を労わるストレッチ
・ガチガチ股関節を緩めてめぐる体へ
・腰痛解消ストレッチ
・ふくらはぎを動かして浮腫み解消
※全部行っても1日約30分以内で身体全体をほぐすことができますので、仕事や家事のスキマ時間に取り組むことができます
首や手のストレッチは坐骨神経痛に関係ないのでは？と思われるかもしれませんが、実はそうではありません。
手が疲れる
↓
首や肩がこる
↓
背中が硬くなる
↓
腰が硬くなる
というように、全身の筋肉はつながっています。
そのため、身体全体をほぐすことが、坐骨神経痛の解消に必要となります。
また、坐骨神経痛解消には、以下の順番でストレッチをするのが効果的です。
パソコン疲れの手を労わるストレッチ
↓
肩こり・首こり解消ストレッチ
↓
腰がすっきり！骨盤ゆらし
↓
ガチガチの背中ほぐれるストレッチ
↓
腰がすっきり！骨盤ゆらし
↓
ガチガチ股関節を緩めてめぐる体へ
↓
腰痛解消ストレッチ
↓
ふくらはぎを動かして浮腫み解消
2．動画視聴方法
ご購入手続き後
↓
メールが届く
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メール内リンクをクリックするだけで動画がご覧いただけます
※動画の視聴期限はございません
動画プログラム料金：4,980円(税込)
お支払い方法：クレジットカード、銀行振込
※ご購入特典のご案内
この動画プログラムをご購入いただいた方に、オンラインレッスンの無料体験をプレゼントしています(通常価格2,750円相当)
詳細はご購入後に届くメールにてご案内しています
痛みから解放されて日常を取り戻してほしい
身体の痛みがあると、動くのがおっくうになり、気持ちまで沈みがちになりませんか？
実は私もぎっくり腰の経験があり、そのときは「運動指導者なのに…」と動けない自分を責めてしまっていました。
あなたも早く痛みから解放されて、日常を取り戻してほしい。
この動画プログラムがあれば、リハビリに通えない、何をしたらよいかわからないと悩む必要がなくなり、今すぐセルフケアを始めることができます。
何もしないのか、セルフケアに取り組むのかで、あなたの3か月後の身体は変わってくるはずです。
趣味や押し活などやりたいことを躊躇せずに楽しめる身体を手にいれるために、今すぐはじめましょう。
追伸
「どんなストレッチをしたらいいのか、わからない。自己流でやっているけれど、本当にこれでよいのか？と悩んでいる」
そうやって悩んでいるうちに、時間はどんどん過ぎていきます。
何もしなければ身体はそのまま変わりませんし、他にも痛みがでてきてしまうかもしれません。
いま、少しでも動けるうちに始めましょう！
あなたがこれからの未来を変える選択をするのをお待ちしています。
