エクササイズ

    反り腰とぽっこりお腹の原因とは？ 反り腰がもたらす身体への影響 反り腰は、骨盤が前に傾き腰椎(腰の背骨)背骨が不自然に前に傾いている状態のことを指します。。 この姿勢は腰や ...

  「仕事が忙しくて運動する時間なんてない…」 そんな風に思っていませんか？   仕事や家事、育児などに追われる毎日。 まとまった運動時間を確保するのは簡単ではありません。 &nb ...

「立ち上がる時、ズキッとする股関節の痛み…」「長時間歩くと、だんだん痛みが強くなってくる…」 そんな経験、ありませんか？ 股関節は、私たちの体を支え、スムーズな動きを可能にする重要な関節です。 ですが ...

  長時間のデスクワークで足のむくみに悩んでいませんか？   むくみは単なる不快感だけでなく、健康面でも様々なリスクをもたらします。 ですが、適切なストレッチと生活習慣の改善により ...

      おすすめの体験レッスン   水・金曜日　21：00～21：40　「体リセット・お休み前の背骨の調律」 背骨や骨盤、肩甲骨をゆったりと動かすレッスンで ...

  ウォーキングやジョギング。   エアロビクスやダンスはもちろん筋トレも、運動する際にはシューズを履きますね。   かかとをつぶすなんてもってのほか！   せ ...

    月に1度のセミパーソナルレッスン。   エクササイズの効果を感じていただけるように姿勢をチェックしながら行うため、6名定員で行っています。   &nbs ...

    レッスン後に参加者様より質問を受けることがあります。   先日はオンラインレッスン後に「腹筋運動をした時に首が痛くなりました。なぜでしょう？」と聞かれました。 & ...

健康診断で運動した方が良いと言われた。 夏に向けて体を引き締めたいなど。 この時期から運動を始める方も多いのではないでしょうか？   筋力トレーニング、有酸素運動、ストレッチなど様々な運動が ...

  健康診断で運動した方が良いと言われた。夏に向けて体を引き締めたいなど。この時期から運動を始める方も多いのではないでしょうか？筋力トレーニング、有酸素運動、ストレッチなど様々な運動がありま ...