はじめまして。フィットネスインストラクターの五味澄子です。
運動が苦手な方に向けてオンラインでピラティスやエクササイズのパーソナルレッスンをしています。
仕事や家事が忙しく、限られた時間の中でも運動習慣がつくような仕組みづくりと個人にあったプログラムを提供し、正しい姿勢で安全に効果的なトレーニングが行えるようにサポートしています。
フィットネスインストラクター歴は長く、33年、延べ指導人数は12万人を超えています。仕事や家事が忙しく、わかっているけど運動ができない、続けられない方向けに、限られた時間の中でも運動習慣がつくような仕組みづくりと、その人の体の状態に合わせたパーソナルレッスンを提供しています。
初心者でもオンラインで家トレが可能です。
私は大学時代にエアロビクスに出会い、すぐにその魅力にハマりました。
エアロビクスがしたい一心でフィットネスクラブに就職。ジムでの運動指導やレッスンを担当しながら施設運営やスタッフ育成業務にも携わりました。
結婚・出産後も仕事と家庭を両立させるべく、奮闘。
子供の小学校入学を機にフリーインストラクターとして独立いたしました。
子育ての傍らピラティスやビューティーペルヴィス・背骨の調律エクササイズなどのプログラムを通じて身体の構造や機能を学びながらお客様に伝え今にいたります。
自分自身が更年期をむかえ、以前とは体感が変わったことも実感しております。
若いころは、ハードなトレーニングをしても一晩眠れば回復していたのですが、だんだんと次の日に疲れが残るようになりました。
年齢とともに必要とする運動や身体のケアの変化を実感し、同世代の方々にお伝えしたいと思うようになり、この仕事をしております。
人生100年時代。
女性の平均寿命は86.61歳、健康寿命は74.21歳。その差12.4歳(厚生労働省HPより)
更年期を迎えても、その先の人生はまだまだ続きます。
膝が痛い、肩が凝っている、背中が硬い、腕が上がらないなど、年齢と共に痛みが出たり、可動域が小さくなったりしていませんか？
いつまでも元気で活き活きと動ける体でいられること。そしてやりたいことを楽しめること。出来れば美しくいたい。
そんな願いを一緒に叶えたい。
テレビやインターネットなど、今ではたくさんの健康情報が手軽に得られるようになりました。
それは本当に安全で効果的ですか？
それは本当にあなたにとって必要なものでしょうか？
たくさんの情報の中から、何を選んだらよいのかわからず、情報迷子になっていませんか？
そしてひとりひとり身体の状態や生活リズムは違います。
誰かには効果的だったことも、あなたには合わないかもしれません。
私はまず姿勢を整えることからお伝えしています。
鍛える前に緩め整える。身体も土台づくりが大切だと思うからです。
背骨や骨盤・肩胛骨の位置を整え、それから筋肉のバランスを整えていく。
そのためのストレッチやエクササイズを丁寧にご指導いたします。
超運動初心者さんでも続けられる！
あなただけのオンラインオーダーメイドレッスン。
健康寿命を健幸寿命に。
健やかな心と体で毎日を楽しみましょう！
【保有資格】
健康経営アドバイザー(東京商工会議所)
【運動指導・講座実績】
大手フィットネスクラブにてエアロビクス・ボディワークのレッスン指導中
キックボクシングジムにてセミパーソナルレッスン指導中
千葉市主催・ピラティス教室指導中
2022年10月～ 朝日カルチャーセンター千葉教室様にて 「股関節痛解消のための体幹ファンクショナルトレーニング」
2022年7月20日・27日・8月3日・10日 佐倉市主催健康講座 「ぐっすり眠るための背骨エクササイズ」
佐倉市佐倉東中学校様 家庭教育学級 ピラティス講座
佐倉市志津中学校様 家庭教育学級 ピラティス講座
佐倉市山王小学校様 家庭教育学級 ピラティス講座
佐倉市主催 ピラティス教室講師
