こんなお悩みはありませんか？
- 座っている時間が長く、パソコンで目や首が疲れる
- 首や肩の凝りがあり、ブラジャーのホックが背中でとめられない
- 背中が丸く、猫背になってきて好きな服が着られず気分があがらない
- 自分では自覚がないが、マッサージに行くと凝ってると言われる
- 夜なかなか寝付けず、朝起きた時すでに疲れている
マッサージや整体へ行っても一時的なものですぐに元通り。
とりあえず運動しなきゃ！とエクササイズ動画を見ても、どれがいいのかわからず三日坊主で終わってしまう。。
そんなあなたに「一日3分のストレッチで肩こり・首こりを解消！3日間無料動画講座」をお届けします。
指導歴34年のベテラン現役インストラクターがこれまでの指導経験を最大限に活かして制作した動画をご覧いただけます。
この3日間無料動画講座を受講すると…
- 簡単なストレッチで驚くほど体が軽くなります
- 首や肩が楽になります
- 背中がすっきり！姿勢がよくなり若々しいと言われる
- ぐっすり眠れて朝の目覚めがすっきり快適！
この無料動画講座を受講し、仕事や家事の合間にたった3分のストレッチをするだけで、肩こりや首こりが解消され体が軽く動きやすくなるのが実感できます。
3日間無料動画講座の内容
3日間毎日届く動画を見ながら1日３分ストレッチするだけ！
忙しくても続けられる簡単なストレッチで肩こり・首こりを解消しましょう。
日常生活で気をつけたいポイントについても解説します。
Day1 肩こり・首こり、実は呼吸が原因だった？！呼吸法をマスターしよう
1日約2万回繰り返している呼吸。なにげなく行っているその呼吸が肩こり・首こりの原因になっているかもしれません。
動画講座第1話では正しい呼吸について知り、呼吸法をマスターするためのストレッチを行います。
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Day2 肩こり・首こり解消ストレッチは胸の動きがポイント！
一日中パソコンとにらめっこ、スマホを見る姿勢はうつむきがち。日常生活は体の前側で行う動作が多く、胸が硬くなりがちです。
動画講座第2話では胸の動きをよくするストレッチを行い、肩こり・首こりを解消します。
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Day3 体幹を目覚めさせて肩こり・首こりを解消しよう！
肩こり・首こりの解消には体幹の安定が不可欠。
動画講座第3話では、椅子に座って行えるストレッチとエクササイズで体幹を目覚めさせていきます。
お腹ぽっこり解消にも効果あり!?
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お客様の声
これまでにレッスンに参加された方々の声を抜粋してご紹介します。
体の変化を感じました
いつもと体の動きが違う時が敏感にわかるようになってきました。
レッスンで教わったストレッチをしてちょっとした痛みを和らげることが出来るようになりました。
O様 (50代女性)
肩こりが和らぎました
ストレッチを続けているうちに、朝起きた時の背中の痛みが消え、肩こりが和らぎました。
I様 (60代女性)
心も体も元気に！
以前よりお腹に力が入りやすくなり、体のバランスがとりやすくなったようです。ちょっとした体の違和感を感じた時にストレッチをやってみると体が柔らかくなったり痛みが和らいだりします。
体を動かすことの効果を感じています。先生のご指導が的確でわかりやすいです。
N様 (40)代女性)
よく眠れました
レッスンに参加して、体の硬さを改めて実感しました。そしてすごくよく眠れました。目覚めも良かったです。
便秘症なのですが、今朝はすっきりでした！
T様(40代女性)
仕事の合間にやっています
デスクワークで肩がこるので、仕事の合間に動画をみながらストレッチしています。
肩甲骨を動かすエクササイズがお気に入りです！
(N様 50代女性)
よくあるご質問
A.この動画講座では簡単に出来るストレッチをご紹介しています。
運動が苦手な方や初心者の方でも出来るよう専門用語を使わずわかりやすくお伝えしています。
また、3日間毎日メールが届くので習慣化しやすくなります。
A.3分で行えるストレッチですので、スキマ時間に気軽に行ってみてください。
体の変化が楽しくなります。
A.動きやすい服装であればわざわざ着替える必要もありません。
A.動画を見ながら繰り返しストレッチすることで体もだんだんと変わってきます。
楽しみながら続けてみてくださいね。
五味澄子プロフィール
フィットネスインストラクター
指導歴34年 のべ12万人以上を指導。
体育大学を卒業後、大手スポーツクラブに勤務
２つの事業所の新規オープンに携わる。
出産・育児を経てフリーインストラクターとして独立。
女性が歳を重ねても活き活きと人生を楽しめる体づくりのサポートをしています。
背骨の調律Sintex®認定トレーナー
ラジオ成田パーソナリティ
最後に
若々しく健やかに歳を重ねる秘訣のひとつは体を動かす習慣にあります。
わかってはいるけれど、忙しくてなかなか続かない…そんな方にこそ試して欲しい動画講座です。
何もしないで過ごす未来の姿を今ここから変えていきましょう！
行きたい場所へ行き、やりたいことを迷いなく出来る体を手に入れませんか？