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Sumiko Gomi ― Blog ―
筋トレ

運動する目的に合わせて方法を選ぼう

健康診断で運動した方が良いと言われた。 夏に向けて体を引き締めたいなど。 この時期から運動を始める方も多いのではないでしょうか? 筋力トレーニング、有酸素運動、ストレッチなど様々な運動がありますが、何をどれくらいやると効

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足がつる

足指のグーパー運動で足のつりを予防する

運動中や寝ている時に足がつった経験はありませんか? なかなか治らず、しばらく痛みが残ったこともあるかもしれません。 場合によっては病気の兆候が隠れている場合もあるようですが、ここではそれ以外の原因と運動で予防する方法をお

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