
Sumiko Gomi ― Blog ―

運動する目的に合わせて方法を選ぼう
健康診断で運動した方が良いと言われた。 夏に向けて体を引き締めたいなど。 この時期から運動を始める方も多いのではないでしょうか? 筋力トレーニング、有酸素運動、ストレッチなど様々な運動がありますが、何をどれくらいやると効
2021年4月13日

足指のグーパー運動で足のつりを予防する
運動中や寝ている時に足がつった経験はありませんか? なかなか治らず、しばらく痛みが残ったこともあるかもしれません。 場合によっては病気の兆候が隠れている場合もあるようですが、ここではそれ以外の原因と運動で予防する方法をお
2021年4月4日

ちょっと待って!本当に体重を減らす必要はありますか?
日に日に暖かくなりました。桜の便りも聞こえてきましたね。 ファッション雑誌を見るともうすっかり春夏物の洋服が並んでいます。カラフル色やシフォンなど柔らかい素材のものなど・・・冬の間はアウターで隠れていた身体のライン。二の
2021年3月18日

運動の前後にはどんなストレッチを行うのが効果的?
外で体を動かすのが気持ちよい季節となりました。ウォーキングやジョギングなど、公園で体を動かしている方も多く見かけます。 運動の前後にストレッチはしていますか?ストレッチにもいくつか種類があります。目的に合わせて行うことで
2021年2月22日
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