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6月の対面レッスンとオンラインフィットネスのご案内

6月の対面レッスンとオンラインフィットネスのご案内

 

 

 

オンラインフィットネスは、天候に左右されることもなく、移動もせずに安心できるご自宅での運動が可能です。

忙しい方にこそ、オンラインはとても便利です。

 

 

運動は習慣化してこそ効果が得られるもの。

 

まずは気軽に試してみてください。初回無料体験も承っております。

 

オンラインフィットネス・体験方法のご案内

 

 

対面レッスンではお身体の状況に合わせて姿勢のチェックをしながら行っています。

運動が苦手な方こそ安全で効果的に身体を動かせる環境が必要です。

 

ひとりでは味わえない達成感・一体感を感じていただけます。

 

 

対面レッスンもオンラインフィットネスも少人数制のため、安心して効果的に運動することができます。

 

お問い合わせはお気軽にどうぞ。

https://gomisumiko.com/contact/

 

 

対面レッスンのご案内

 

「背骨の調律エクササイズSintex®(シンテックス)」

 

背骨や骨盤、肩甲骨など身体の中心となる部分の骨をひとつひとつ丁寧に動かしていきます。

 

身体を微細に動かすことでより身体への意識が高まり心と体が整っていきます。

 

そして身体の中心から動けるようになると、手先や足先の力みを手放して楽に動けるようになっていきます。

 

背骨や肋骨のしなやかさを取り戻していくことで呼吸も深まり、自律神経リズムも整いやすくなり、眠りの質も高まります。

 

 

【こんな方にお勧めです!】

 

✓肩こりや腰痛に悩まれている方

 

✓眠りが浅く疲れが取れづらい方

 

✓更年期になり、なんとなくの身体の不調を感じている方

 

✓デスクワークが多く、股関節の違和感を感じている方

 

✓運動を始めてみたいけれど、キツイ運動が苦手な方

 

✓音楽に合わせて楽しく体を動かしたい方

 

ぜひ一度体験なさってください!

 

 

【背骨の調律Sintex®・ゆるめて整え鍛えそして動く!】

Sintex®のすべてのプログラムを組み込んだ体験レッスンです。

 

日時:6月8日(土) 10:30~11:30

会場:Dance studio mkids(京成・東葉高速線勝田台南口より徒歩3分)

※お申込みの方へお知らせいたします。

 

定員:10名

参加費:2,000円(税込)

 

お申込みはこちら

 

 

【Sintex®Tone&Reborn】

運動不足の方、運動に慣れていない方にお勧めです。

少人数制で姿勢を確認しながらレッスンを進めていきます。

 

日時:6月15日(土) 11:00~12:30 

会場:キックボクシングアカデミーROOTS(JR北松戸駅近く)

http://www.roots-matsudo.jp/

 

定員:6名

参加費:4,400円

お申込みはこちら

 

 

【椅子に座って行う背骨の調律】

風の音、草花の匂い、広々とした空。

アウトドアで季節の移り変わりを感じながら体を動かしてみませんか?

 

日時:6月23日(日) 15:00~15:30

会場:さくらノーム

https://sakura-gnome.com/

 

定員:6名

参加費:550(税込)

※さくらノームの会員外の方は施設利用料550円(税込)を合わせてお支払いいただきます。

 

お申込みはこちら

 

 

 

オンラインフィットネスのご案内

 

 

移動もなく、リラックス出来る自宅で身体を動かせるオンラインフィットネスは、運動習慣を作るのにお勧めです!

 

オンラインに不安がある場合には、事前にサポートいたします。

 

 

初回無料体験も受け付けていますので、お気軽にお問い合わせください。

 

オンラインフィットネス・体験方法のご案内

 

 

お問い合わせはこちらから。

https://gomisumiko.com/contact/

 

 

 

午前中はアクティブに身体を動かし、夜はリラックス。

 

一日の生活リズムに合わせてご参加頂けるレッスンです。

 

 

 

オンラインフィットネススケジュールのご案内

 

水曜日 11:00~11:40

5.19.26日   「体メイク・今よりもっと!動ける体づくり」

12日  「ダンベル体操&ストレッチ」

 

 

 

水曜日 21:00~21:40

5.12.19.26日   「体リセット・お休み前の背骨の調律」

 

 

 

金曜日 11:00~11:40

7.14日  「体メイク・今よりもっと!動ける体づくり」

※21日は10:30~11:00、28日は9:45~10:15に時間変更となります。

 

 

金曜日 21:00~21:40

7.21.28日  「体リセット・お休み前の背骨の調律」

 

 

 

レッスン内容の詳細はこちらから

https://gomisumiko.com/menu/

 

1レッスンから単発受講も可能です。

月額定額制(ウィークデー・ナイト)メンバーも受けつけております。

 

 

 

ゲスト講師によるオンライン特別レッスンのご案内

 

6月21日(金) 11:10~11:40 

「顔ヨガ&ストレッチヨガ」  講師:奈々枝

 

気になるほうれい線やフェイスラインのリフトアップにお勧めです。

 

顔ヨガとヨガを組合わせて行うレッスンです。

 

難しいポーズはありませんのでヨガが初めての方でもご参加いただけます。

 

顔の緊張がほぐれるとリラックス出来ますよ!

 

 

奈々枝先生 フェイスブックはこちら

https://www.facebook.com/profile.php?id=100003885860863

 

 

 

6月28日(金) 9:00~9:30

「ねつダンス」   講師:禰津久子

 

音楽に合わせたダンスで気持ちよく心も体も動かしましょう。

 

運動経験や年齢に関係なく楽しんでいただけるレッスンです。

 

指導歴37年、シニア指導のプロフェッショナルであり、自らもシニア世代として自分らしく美しく輝く豊かな人生を謳歌されている素敵な先生です。

 

 

禰津久子先生 プロフィールはこちら
https://yumeblo.jp/n-hisako/profile

 

オンラインフィットネスのお申込み方法

 

 

月額定額制(ウィークデー・ナイト)をご希望の方はお問い合わせフォームに必要事項をご記入の上、送信してください。

https://gomisumiko.com/contact/

 

 

単発受講をご希望の方は、以下の予約サイトよりご希望の日程をお選びください。

 

ご登録頂いたメール宛に詳細をご連絡させていただきます。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

【無料メールレッスン配信中!】

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頭からつま先まで気になる部分をリセット出来るメール講座を配信しています。

7日後の身体の変化をお楽しみに!

 

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五味澄子

フィットネスインストラクター・健康経営アドバイザー。指導歴33年、のべ12万人を指導。初心者や運動経験の無い方への細やかな指導が好評を得ている。「運動習慣を作る50歳からの少人数制オンラインレッスン」主宰。

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