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2022年11月の対面レッスンとオンラインレッスンのご案内

2022年11月1日

 

 

 

2022年11月の対面レッスンとオンラインレッスンスケジュールのご案内

 

 

今年もあと2か月となりました。

 

寒さも増してくる時期ですが、定期的に身体を動かすことで健やかな毎日を過ごしましょう。

 

オンラインレッスンは、移動もなく、安心できるご自宅での運動が可能です。

運動習慣をつけるにはとてもお勧めです。

 

運動は習慣化してこそ効果が得られるもの。

まずは気軽に試してみませんか?

 

 

 

対面レッスンもオンラインレッスンも少人数制のため、安心して効果的に運動することができます。

 

オンラインレッスンは初回無料体験も承っております。

 

 

お問い合わせはお気軽にどうぞ。

https://gomisumiko.com/contact/

 

 

 

対面レッスンのご案内

 

「背骨の調律エクササイズSintex®Tone&Reborn(シンテックス・トーン&リボーン)」

 

背骨や骨盤、肩甲骨など身体の中心となる部分の骨をひとつひとつ丁寧に動かしていきます。

 

身体を微細に動かすことでより身体への意識が高まり心と体が整っていきます。

 

そして身体の中心から動けるようになると、手先や足先の力みを手放して楽に動けるようになっていきます。

 

背骨や肋骨のしなやかさを取り戻していくことで呼吸も深まり、自律神経リズムも整いやすくなり、眠りの質も高まります。

 

 

【こんな方にお勧めです!】

 

✓肩こりや腰痛に悩まれている方

 

✓眠りが浅く疲れが取れづらい方

 

✓更年期になり、なんとなくの身体の不調を感じている方

 

✓デスクワークが多く、股関節の違和感を感じている方

 

✓運動を始めてみたいけれど、キツイ運動が苦手な方

 

 

ぜひ一度体験なさってください!

 

 

日時:11月19日(土) 11:00~12:30

 

場所:キックボクシングアカデミーROOTS(JR北松戸駅近く)

http://www.roots-matsudo.jp/

 

定員:6名

 

参加費:4,400円(税込)

 

 

詳細・お申し込みはこちらから。

 

https://resast.jp/events/762959

 

 

 

 

オンラインレッスンのご案内

 

移動もなく、マスクもせずにお部屋の中で身体を動かせるオンラインレッスンは、運動習慣を作るのにお勧めです!

 

オンラインに不安がある場合には、事前にサポートいたします。

 

 

初回無料体験も受け付けていますので、お気軽にお問い合わせください。

 

お問い合わせはこちらから。

https://gomisumiko.com/contact/

 

 

 

午前中はアクティブに身体を動かし、夜はリラックス。

 

一日の生活リズムに合わせてご参加頂けるレッスンです。

 

 

 

オンラインレギュラーレッスンのご案内

 

2022.11オンラインレッスンスケジュールカレンダー

 

オンラインレッスン詳細はこちらから

https://gomisumiko.com/menu/

 

 

1レッスンから単発受講も可能です。

月額定額制(マンスリー・ウィークデー)メンバーも受けつけております。

 

 

 

ゲスト講師による特別レッスンのご案内

 

 

11月9日(水) 9:00~9:30

「ねつダンス・椅子」

講師:禰津久子

 

音楽に合わせたダンスで気持ちよく心も体も動かしましょう。

 

椅子を使うので、運動経験や年齢に関係なく楽しんでいただけるレッスンです。

 

指導歴37年、シニア指導のプロフェッショナルであり、自らもシニア世代として自分らしく美しく輝く豊かな人生を謳歌されている素敵な先生です。

 

 

禰津久子先生 プロフィールはこちら
https://yumeblo.jp/n-hisako/profile

 

 

 

11月11日(金) 21:00~21:40

「美温活リンパストレッチ」

講師:金子美保子

 

リンパマッサージやツボ押しでココロとカラダを芯から温め、免疫力をアップしていきましょう。

 

参加者ひとりひとりに丁寧に、気づきや達成感を生み出す指導を心がけていらっしゃいます。

 

ご自身もランナーとしてフルマラソンを完走されるなど、年齢不詳のアクティブな先生です。

 

 

金子美保子先生 アメブロはこちら

https://ameblo.jp/mpeco-mpeco

 

 

 

 

11月25日(金)  11:10~11:40

「顔ヨガ&ストレッチヨガ」

講師:奈々枝

 

気になるほうれい線やフェイスラインのリフトアップにお勧めです。

 

顔ヨガとヨガを組合わせて行うレッスンです。

 

難しいポーズはありませんのでヨガが初めての方でもご参加いただけます。

 

顔の緊張がほぐれるとリラックス出来ますよ!

 

 

奈々枝先生 フェイスブックはこちら

https://www.facebook.com/profile.php?id=100003885860863

 

 

 

 

オンラインレッスンのお申込み方法

 

 

月額定額制(マンスリー・ウィークデー)をご希望の方はお問い合わせフォームに必要事項をご記入の上、送信してください。

https://gomisumiko.com/contact/

 

 

単発受講をご希望の方は、以下の予約サイトよりご希望の日程をお選びください。

 

ご登録頂いたメール宛に詳細をご連絡させていただきます。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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五味澄子

フィットネスインストラクター・健康経営アドバイザー。指導歴33年、のべ12万人を指導。初心者や運動経験の無い方への細やかな指導が好評を得ている。「運動習慣を作る50歳からの少人数制オンラインレッスン」主宰。

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